시간 관리1 퇴근 후 루틴 만들기 (실패 원인, 루틴 설계, 환경 구축) 솔직히 저는 의지력이 부족해서 퇴근 후 계획이 매번 무너진다고 생각했습니다. 그런데 실제로 파고들어 보니, 문제는 의지력이 아니었습니다. 방법 자체가 잘못됐던 겁니다. 왜 매번 실패하는지, 어떻게 하면 흐름을 만들 수 있는지, 제가 직접 부딪히며 알게 된 것들을 정리했습니다.실패 원인: 의지력 탓이 아니었다화물차 일을 하면 몸이 먼저 바닥납니다. 퇴근하고 나서 뭔가를 해보려고 해도, 이미 에너지가 거의 남아 있지 않은 상태입니다. 처음에는 그게 다 제 의지력 문제라고 여겼습니다. "나는 왜 이렇게 의지가 약한가"라는 자책이 반복됐습니다.그런데 행동 심리학에서 말하는 자기 고갈(ego depletion) 개념을 접하고 생각이 바뀌었습니다. 자기 고갈이란 낮 동안 수많은 결정을 내리고 감정을 조절하는 과정에.. 2026. 4. 16. 이전 1 다음